Top 5 snelle en gezonde ontbijtrecepten

Top 5 snelle en gezonde ontbijtrecepten

Ontbijt is een belangrijk moment van de dag, deze maaltijd zorgt ervoor dat jij gedurende de dag op gang kan komen en je lichaam hier brandstof voor heeft. Helaas heeft niet iedereen veel tijd om gezond te ontbijten en daarom hebben we een top 5 gemaakt van snelle ontbijtjes.

Ontbijt smoothie

  • 1 Banaan
  • Beker magere yoghurt
  • 2 Kiwi’s
  • 1 eetlepel havermout
  • 1 eetlepel hennepzaad

Deze smoothie is lekker maar toch voedzaam. Door de banaan krijgt het van nature een zoete smaak zonder dat je extra suiker of honing toe hoeft te voegen. Wanneer je weinig tijd hebt is dit ook een ideaal ontbijt omdat je alles bij elkaar in een blender doet en dit even goed door elkaar mengt tot een mooie gladde massa.

Yoghurt met muesli

  • Magere yoghurt
  • Handje muesli

 Heel gemakkelijk en zeker niet ongezond. Het is wel aan te raden om dan de muesli te kopen die ongezoet is. Wanneer je graag toch iets zoeter wil gaan gebruik dan honing in plaats van suiker.

Havermoutpap met appel

  • Bakje havermout
  • Amandelmelk
  • Appel
  • Kaneel

Dit ontbijtje kost iets meer tijd om te maken maar nog steeds sta je niet erg lang in de keuken. De havermout kook je in de amandelmelk tot het een mooie plakkerige massa wordt. Gooi dan de appel erdoor en de kaneel. Zo heb je toch een heerlijk warm en stevig ontbijtje.

Rijstwafel met avocado en hüttenkäse

  • Bakje hüttenkäse
  • Halve avocado
  • Rijstwafels

Dit is een lekker en gezond recept voor degene die toch graag echt iets wil kauwen. Een havermoutpapje of smoothie is natuurlijk makkelijker weg te krijgen en hier moet je meer de tijd voor nemen. Je kunt naar smaak peper en zout toevoegen wanneer je het te flauw vindt.

Als eens aan meal preppen gedaan?

Scroll naar top